革布体操垫生产商-鑫广昶教学设备
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革布体操垫生产商-鑫广昶教学设备
详细信息 革布体操垫的用处：
1、仰卧起坐：仰卧，两腿伸直并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后再还原成仰卧姿势。如此连续进行。
2、俯卧挺身：俯卧垫上，两腿伸直并拢，两臂叉腰或两手托头后，由同伴压住两脚，上体尽量后屈，使胸部离开垫子，然后还原，反复练习。
3、侧手翻：动作要领（以向左手翻为例）：两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落右脚，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地（六点尽可能成一条直线），成侧立。http://www.hbxgcjx.com/xgctcd/xgctcd.html
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